8月のプレゼンの会は、中学生サッカー選手の為のアスリートフードについて
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    今日もお訪ねいただきましてありがとうございます。

    研修講師で、アンガーマネジメントコンサルタント・話し方コンサルタントのキャリアトーク志伯暁子です。

    お陰様で、キャリアに見合った話し方・ペップトーク・マナー・コミュニケーション・アンガーマネジメント等をお伝えしております。

     

    【ナイスプレイのために何を食べたら良い?】

     

    アスリートフードマイスターってご存知ですか?
    プロアマ問わず、アスリートの方を栄養面で指導、ささえる、スポーツ栄養、スポーツのための食事学のプロ。その最高レベルの1級は、東北でも5名、宮城県では、3名内女性はなんと1名しかいらっしゃいません。

     

    プレゼンの会8月例会のプレゼンターは、貴重なお一人、会員の伊藤ゆり子さん。今回は、サッカージュニアをお持ちのお母様に、是非とも知って頂きたいお話でした、題して、サッカージュニアの為のアスポーツ栄養学。

     

    例えば、日常のカラダ作りとポジション別の能力向上の為の食事。更に試合前、直前、試合後の食事まで😃勿論、ご家族にもね。

     

    へー、なーるほど!と納得の内容です。

    サッカージュニア(中学生)の為の食事は

    1.一汁三菜+乳製品、果物。
    2.成長を見越した十分な食事量、特にカルシウム、タンパク質
    3.休養

    大リーグのマー君の食事内容や、ダルビッシュ選手の食事例など出てきて、ふむふむ。最高のパフォーマンスを出すための考えられた食事です。奥様の里田まいさんもこの資格をお持ちなんですって。

     

    さて、サッカー少年の場合、例えば、コンビニでは、試合の帰りにおやつとして何を買ってあげたら良い?
    大切なのは、運動後30分以内。

    クエン酸、タンパク質、バナナ、カステラ、和菓子、アンパン、笹かまぼこ、おにぎり(シャケ、梅など)

    そのあとは、
    脂質を控え消化よく
    野菜多めビタミンC

    こうして、力を出し切る身体を作ったら、後は心を作るペップトークです!

    ぜひ、ペップトークとコラボしてスポーツ少年たちを、応援したいですね💖

     

    プレゼンの会は、キャリアトークの話し方実践セミナーで学んできた方々のプレゼンの実践練習の場。
    内容は勿論のこと、プレゼンの仕方も学べる愛好会のような位置付けで、15年。
    毎回お互いの勉強になりますよ❗️

    教え子の皆様のご活躍、講師として本当に励みになります。

    ペップトーク | comments(0) | trackbacks(0) | -
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