肩こりに学ぶ そしてチョコ南部
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    「肩こりって欧米に方々には見られないのよ!」
    え〜〜〜〜っ!です!
    以前アメリカ人の英語の先生から伺ったのですが
    真偽の程は定かではありません、
    でも肩こりが慢性化している私には本当にうらやましいお話でした。

    たまたま見た「みんなの家庭の医学」というテレビ番組の中のお話です。

    肩の柔らかさが小学生並みという有るネイリスト女性。
    その秘密は?と彼女の日常生活の動作から検証した結果

    1,毎日、身体の左右のバランスを保ち、
    正しい姿勢で歩く。ライン上を遠くに目線を置いて歩く
    2,趣味の着付け その動きでストレッチ。
    後ろ手に帯を結び引っ張るときの動き、鏡で確認するときの振り返りの動作、
    それらが肩の6つの筋肉を動かし肩のストレッチになるというもの。

    面白いのは肩こり軽減のためのストレッチ法をご紹介していたのですが、それがテレビのリモコンを使ってするというもの。
    専門家のこれまでの経験から、わざわざそのためにのトレーニングを1人でするというのでは長続きしない、だったら日常の動作の中に簡単にしかも何度も取り入れられる動きを開発しなくては、、、。それがリモコン操作の時の動きだったという訳です。

    そうなんです、
    なにか取り組む場合、孤独に1人ですると長続きしにくいこともある。
    しかも場が設定されていないものは長続きしない。
    でも、
    色々な場所で少しでも身体を通して感じたものは忘れない
    数を多く日常の中に落とし込める環境を作ること。
    しかも1人ではなく、仲間ではげましあってする事は長続きもする
    そうすれば、はじめは小さな変化でもそれぞれの区切りに大きな変化として現れてくる。

    どうすれば日常で忘れずに続けられるか
    1,目立つところに書いておく
    2,月火水木金土日を前半後半に分けず、月火を水で確認、木金で〆て、土日でリラックスと目標設定で一週間計画を立てる
    3,誰かパートナーを作る

    自分たちで考え悩み工夫することが大切だったんですね。

    あ〜それにしても今日も肩がこっている私でした。

    そんなあなたにお菓子情報、!


    美味しそうでしょう!

    クリスピーな食感、でも中は思いがけないもの。



    南部煎餅とチョコがドッキングした「チョコ南部」
    ピーナツ煎餅を砕いていれているのですが、あのカリカリ感が
    たまりません。ちょっと後ひくお味です。

    南部煎餅で有名は磐手屋さんのお菓子で岩手県と宮城県のマックスバリューで売られているという情報が入りました。
    これ、ハッキリ言って美味しいです!
    3コ袋入りで販売。

    お疲れの時にどうぞ!
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     「肩こりを改善できない・・・」なんて諦めてませんか?  ヨガの観点から開発され...
    | 続無知の知 | 2010/01/27 7:50 AM
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