8月のプレゼンの会は、中学生サッカー選手の為のアスリートフードについて
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    今日もお訪ねいただきましてありがとうございます。

    研修講師で、アンガーマネジメントコンサルタント・話し方コンサルタントのキャリアトーク志伯暁子です。

    お陰様で、キャリアに見合った話し方・ペップトーク・マナー・コミュニケーション・アンガーマネジメント等をお伝えしております。

     

    【ナイスプレイのために何を食べたら良い?】

     

    アスリートフードマイスターってご存知ですか?
    プロアマ問わず、アスリートの方を栄養面で指導、ささえる、スポーツ栄養、スポーツのための食事学のプロ。その最高レベルの1級は、東北でも5名、宮城県では、3名内女性はなんと1名しかいらっしゃいません。

     

    プレゼンの会8月例会のプレゼンターは、貴重なお一人、会員の伊藤ゆり子さん。今回は、サッカージュニアをお持ちのお母様に、是非とも知って頂きたいお話でした、題して、サッカージュニアの為のアスポーツ栄養学。

     

    例えば、日常のカラダ作りとポジション別の能力向上の為の食事。更に試合前、直前、試合後の食事まで😃勿論、ご家族にもね。

     

    へー、なーるほど!と納得の内容です。

    サッカージュニア(中学生)の為の食事は

    1.一汁三菜+乳製品、果物。
    2.成長を見越した十分な食事量、特にカルシウム、タンパク質
    3.休養

    大リーグのマー君の食事内容や、ダルビッシュ選手の食事例など出てきて、ふむふむ。最高のパフォーマンスを出すための考えられた食事です。奥様の里田まいさんもこの資格をお持ちなんですって。

     

    さて、サッカー少年の場合、例えば、コンビニでは、試合の帰りにおやつとして何を買ってあげたら良い?
    大切なのは、運動後30分以内。

    クエン酸、タンパク質、バナナ、カステラ、和菓子、アンパン、笹かまぼこ、おにぎり(シャケ、梅など)

    そのあとは、
    脂質を控え消化よく
    野菜多めビタミンC

    こうして、力を出し切る身体を作ったら、後は心を作るペップトークです!

    ぜひ、ペップトークとコラボしてスポーツ少年たちを、応援したいですね💖

     

    プレゼンの会は、キャリアトークの話し方実践セミナーで学んできた方々のプレゼンの実践練習の場。
    内容は勿論のこと、プレゼンの仕方も学べる愛好会のような位置付けで、15年。
    毎回お互いの勉強になりますよ❗️

    教え子の皆様のご活躍、講師として本当に励みになります。

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    自分を励ますセルフペップトークとは?
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      少し元気がないとき、自分にやる気を出させたいと思うとき。セルフペップトークというのがあります。

       

      自分にかける励ましの言葉、勇気づけトークです。

      その一つは、337ペップ。

      いわゆる33拍子に合わせて、言葉をつくり、それを自分に送るのです。

      例えば、

      出来る、出来る、必ず出来る!

      超える、超える、自分を超える!

      ここへ 行くぞ、 未来に向かい!

      いまだ、いまだ、チャンスが来たぞ!

      分かる 分かる 私なら分かる!

      やるぞ、いまだ、力の限り!

       

      そして、もう一つは、575ペップというもの。

      つまり、575で言葉を紡いで応援するのです。

      例えば、

      ありがとう、そのことばなら 笑顔になれる!

      やすむのも 大切なこと 大丈夫!

      育てたい、夢を語れる こどもたち!

      育てたい 実力出せる 新人を!

      思い出せ 短所も長所 素晴らしい!

      一歩づつ 進んでいこう 前向きに!

       

      などなど。

       

      こうしたことを口癖のようにして取り入れるだけで、日常にやる気が出てくる者。

       

      誰かを応援したいと思ったら、自分が元気でいることが大切!

      だったら、セルフペップトークで、前向きになれる自分になるよう、言葉がけを!

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      言葉を変えると未来が変わる ペップトーク
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        「毎日忙しくて大変ですね、、、」「うふふ、毎日やることがあって嬉しいです!」

         

        「私ノーと言えないんです。これが嫌で、、、」「それって、チャンスを者に出来る人っていることですよね!素適!」

         

        「毎日暑くて暑くていやになってしまう、、、」「毎日夏らしい暑さですね。今年は、夏満喫できますね」

         

        二つを比較してみると、事実は一つでも、言葉の選び方で表情も、気分も、次の行動も変わってくるような気がしませんか?

         

        言葉の使い方が変われば、未来も変わります。

         

        見方を変える、捉え方を変える、そのことをちょっと心掛けるだけで、前向きな行動になるのか、そうでないのか。

         

        毎日を気持ちよく楽しくワクワクしてすごすためにも、こうした「ペップトーク」を使えるようになれると良いですね!

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        映画「ライオンキング」に見る励ましの言葉がけ ペップトーク!
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          JUGEMテーマ:ビジネス

           

          今、全国で映画「ライオンキング」が上映されています。

          劇団四季のミュージカルでも大ヒット作。いつかは見たいと思っていてもなかなか機会がなかったので、今回の実写版を超えると言われた仕上がりを楽しみに見に行ってきました。

           

          その中で、感じたのは、まさにペップトークが使われていたということ。

           

          詳しい内容は控えますが、自信を失って、自分はキングなんかになれない、ただのライオンだという主人公シンバに、父の王は、息子にこう語りかけるところがあります。

           

          「私の誇りは、お前という息子を持ったこと。ずっと私が傍にいる。忘れるな、シンバ。自分が何者であるかを。さあ、自分を取り戻せ」という件。

           

          一つ一つの台詞は、うろ覚えですので、

          正確ではないかとは思いますが、こうした励ましの言葉をシンバに贈るのです。

           

          そして、彼は自分の世界に戻って、父とおなじようなキングになろうと戦うのです。

           

          勇気をくれたのは、父のキングのことば。

           

          私の誇りは、お前という息子をもったこと。これは、完全な存在承認で、もっとも嬉しい言葉。

          そして、ずっと傍にいるという、安心感。

          忘れるな、自分がなにものであるかを。さあ、自分を取り戻せと、背中の一押し。

           

          そして、勇気を持って自分の土地を守るため、活躍するのです。

           

          ペックトークとは、勇気・活気・元気を与える魔法の背中の一押しの言葉がけ。

           

          そのペップトークで、私も他のお客様も、ジーンとして涙していました。

          そして、私も自分のことに重ねて考え、亡き両親が、自分の中で生きていること、そしていつも励まされてきたこと、そして、自分を取り戻せ!と言われているような気がして、なんだか胸が熱くなりました。

          感動大作です!

           

          映像の美しさ、ストーリー展開、細かな表情や毛並みの再現!

           

          CGチームの技術、そしてそのプロ魂。大活躍ぶりは圧巻でした!

           

          全国で上映中です!

          是非、お薦め致します。

           

          ペップトークを学びたい方は、9月14日(土)13時〜の土曜集中講座でもお伝え致します。

          詳しくは、こちらをどうぞ。

          勿論、企業様でもお伝え致します。

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          司会者へのペップトーク
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            今日は、司会を担当するパーティーのお打ち合わせ。

            段取り八分。

            司会者は単なる進行役ではありません。総合プロデューサーの役割を担う者なのです。

            段取り通りに進んであたりませ。

            でも、アクシデントがあった際に、臨機応変に対処できるかが問われます。

            そんな時、司会者としてどんな風に向き合えば良いのか。

            それがペップトークです。

             

            緊張しないでではなく、楽しんで!

            読み飛ばさないようには、原稿をかくにんしてね!

            失敗しないでではなく、ひとつひとつ丁寧に!

            お客様に迷惑をかけないようにではなく、楽しんでいただけるように!

             

            と言葉を変えることが大切です。

            ネガティブをポジティブに、「して欲しい変換」です。

             

            脳は、一端言葉はイメージされると、心と体に反応し、影響を及ぼします。

            例えば、「緊張しないで」と、して欲しくないことを伝えていませんか?

            「緊張する」を「しない」に打ち消しているにも関わらず、「緊張」という文字が一端インプットされると、身体がこわばり、胸がドキドキして、肩に力が入り、声がふるえ、ますます緊張してきて、自信がなくなり、失敗する、、、ということ。

             

            だったら、緊張しないでではなく、楽しんで!と、「してほしいもの」に変えるのです。

            そうすれば、結果は違ってくるのです。

             

            司会の際に、自分自身にこうしたペップトークをすることが大切です。

             

            ペップトークとは、

            ポジティ語(ポジティブな言葉)で、

            相手の状況を受け止め

            ゴールに向かった

            短くてわかりやすく

            人をその気にさせる

            言葉がけ

            勇気づけトークです。

             

            やる気をなくす言葉を使わない、、、。

            今甲子園では、高校野球の熱戦が繰り広げられています。

            こうしたペップトークが力を発揮する場面ですね。

             

            今回から、ブログでペップトークを少しづつお伝えして参ります。

             

            ペップトークを学びたい方は、9月14日(土)13時〜の土曜集中講座でもお伝え致します。

            詳しくは、こちらをどうぞ。

            勿論、企業様でもお伝え致します。

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            ペップトーク始めました!
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              お盆休みをいかがお過ごしでしょうか。

              9連休ですと幸せな方がいらっしゃる一方、いえ、暦通りです!とか、お盆休みは無くて、その分他の日に振り替えていますという方など、事情は色々ですね。

               

              かくいう私は、この三連休はお休みでしたが、今日は、研修やイベントの企画などで忙しくしておりました。

               

              お盆の行事も行事食も大切にしながら、特に暑い今年の夏を楽しんでいます。

               

              ペップトークスピーカーとして、新たな仕事をスタートさせました。

              ペップトークとは、大切な相手に勇気、元気、活気をあたえる言葉がけ、励ましのショートスピーチです。

               

              仕事の場面では、部下や仲間に対して、プライベートな場面では、家族や友人に対して、それぞれ、自分の持っている力を十分発揮したり、勇気をもってチャレンジする時、応援の背中の一押しって大切ですよね。

               

              そんなことが出来るのが、ペップトークです。

               

              9月14日の土曜集中講座でもペップトークを取り上げます。

              よろしければ是非どうぞ。

               

              詳しくはこちらです。

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              今日は仙台市公園緑地協会様の施設でストレス軽減のペップトークとアンガーマネジメント
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                【ストレス軽減と元気になれるペップトーク】

                今日はペップトークの初登壇でした❣️
                ペップトークとは、
                試合や本番開始前、監督上司親などの指導者が、選手部下子供などにおくる激励のショートスピーチ。勇気づけのトークです。ても、相手を勇気づけることも大切ですが、自分を元気付けるセルフペップトークも大切です。自分が元気でなければ、本気で相手を勇気づけられないのです。

                 

                今日は、仙台市内の某施設でしたが、ペップトークは初めてという方ばかり。
                でも、講演が始まると、

                なるほど、納得です!
                そんな風に言葉を使っていなかった!
                言葉は本当に大切だな〜

                などというお声もチラホラ聞こえて参りました。どちらも嬉しいご感想です💞

                 

                自分も相手も、やる気、勇気、元気の出るペップトーク、仕事にプライベートに役に立ちます。

                今回はアンガーマネジメントに加えて、夜は話し方実践セミナーもお伝えして参りましたが、これからもどんどんカスタマイズして喜んで頂ける研修、講演をお届けして参りますね💕

                 

                帰宅は10時半。
                外は、ガスがかかってぼーっとした見通しの悪い状態でした〜〜。さすがに私の頭もぼーっとしてきました

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                ペップトークスピーカー認定試験に合格しました
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                  【応援してくださった方々に感謝❣️

                   

                  お陰様でペップトークスピーカー認定試験に合格しました。

                   

                  誰かを本気で励ましたことはありますか?
                  誰かに本気で励まされたことはありますか?

                   

                  ペップトークは、元気、活気、勇気を与える言葉。

                  短くてわかりやすく、肯定的な言葉で魂を揺さぶる、人をその気にさせる言葉がけです。

                  そのペップトーク講演スピーカーとして
                  これから多くの方にお伝え出来るという資格を頂きました。

                   

                  これまで三日間の協会岩崎代表理事からのハードなトレーニングを経て、30分の動画提出。

                  そしてその審査という流れでした。

                   

                  合格できたのも、多くの先輩サポーターさんの手厚い強力なご指導、

                  そして動画撮影会のためにわざわざ時間を作っておいで下さったご縁をある皆様と、

                  同期の皆様のお陰です💕

                   

                  ペップトークは実践あるのみ。
                  自分自身や周りの人たちへ、励ましの言葉がけの実践者であることが求められます。

                  話すことを生業にしている者として、
                  キャリアに見合った話し方に、講演では励ましの言葉がけペップトークを加えて参ります!

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                  人をやる気にさせる言葉がけペップトークの学びを深めて来ました!
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                    【人をやる気にさせる言葉がけペップトークって?】
                    この週末、ペップトークの知識、やり方を深めるためにじっくり学んで参りました。

                     

                    人にものを伝える研修講師の仕事をしていて、特に大切なことは、常にブラッシュアップしているか、新しいアンテナを立てて、情報収集しているかということ。

                     

                    今回もその思いで、自分にもチャレンジでした。

                     

                    日本ペップトーク普及協会の専務理事、浦上大輔さんのご指導の下、様々なバックグランドをお持ちの精鋭の方々と、濃厚な時間を共有させていただきました。

                     

                    ペップとは、元気、活気という意味。人を励まし、背中を押すひとことが、どれだけ人に勇気や生きる力を与えるのか。人の可能性を広げるのか。ワクワクすることばかり!

                     

                    私と関わって下さる皆様にも、早くペップトークをお伝えして、喜んでいただきたいという思いが更に強くなりました!

                     

                    さて、明日からも又、仕事でパワーアップできそうです!

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                    最高の応援団に囲まれ、言葉力を鍛える講演会を開催!ペップトーク
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                      【最高の応援団に囲まれ、言葉力を鍛える❣️

                      幾つになっても学びを止めない
                      講師としてのスキルアップに終わりはない
                      学ぶなら、本気の場で。

                       

                       

                      今日はペップトークスピーカー認定試験の為のと30分講演動画撮影の日。

                      ペップトーク祭りとして講演会を開催しました。

                       

                      ペップトークとは、相手のやる気を引き出し、最大限の力を発揮できるようにする、言葉がけです。スポーツの現場から登場したものですが、ビジネスシーンや、子どもの教育にも使えます。

                       

                      今日は、ご縁のある方々が、なんと、この講演会のために、連休最終日にわざわざ集まって下さったのです!


                      応援団になって下さって、温かく見守って下さった皆様、本当にありがとうございました😊

                       

                      見守る眼差しに力を頂き、本番に強い5人の講師予備軍がそれぞれ30分づつ、全力で取り組みました。3時間半もの間、お帰りにならず、最後まで励まして下さった皆様に心から感謝申し上げます。

                       

                      場を提供し、細かくご配慮下さったみかねえさんご夫婦のご協力があってこそ、今日の撮影会が開催できました。ペップトーク祭りは感謝の祭りになりました❣️

                       

                       

                      皆様がお帰りになった後は、更に良くするには、、、と、振り返りの時間も大事に。進化が止まりません。これも、仲間と切磋琢磨するからですね。

                      ペップトーク | comments(0) | trackbacks(0) | -
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